Сон как лекарство

Знаете ли вы, что Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия? В 2025 году праздник попадает на 14 марта. Этот день был учреждён, чтобы повысить осведомленность о значении сна для здоровья и благополучия человека, и общества в целом, а также научить предотвращать проблемы, связанные с нарушениями сна.

По этому случаю отдел абонемента предлагает обратить внимание на занимательные и информативные книги Роба Хобсона и Мэттью Уолкера, посвященные вопросам сна, чтобы читатели могли улучшить свое физическое и психическое здоровье, повысить продуктивность и концентрацию внимания, снизить риски хронических заболеваний, получить практически рекомендации, которые помогут наладить здоровые привычки сна.

Уолкер, М. Зачем мы спим : новая наука о сне и сновидениях / Мэттью Уолкер ; [перевод с английского В. М. Феоклистовой]. – Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. – 477, [1] с.. – (Мировой бестселлер)

Книга Мэтью Уолкера «Зачем мы спим» представляет собой глубокое исследование роли сна в нашей жизни. Уолкер объясняет функции сна, как сон влияет на физическое здоровье, эмоциональное благополучие и когнитивные функции. Также, опираясь на различные исследования, автор рассматривает негативные последствия недостатка сна, включая риск заболеваний, ухудшение памяти и снижение производительности. В книге предлагаются практические рекомендации для улучшения качества сна, такие как создание каждодневного распорядка, минимизация воздействия света и т.д.

Хобсон, Р. Маленькая книга хорошего сна : [для счастливого, энергичного и успешного дня] / Роб Хобсон ; [перевод с английского Е. Кузнецовой]. – Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2020. – 172, [3] с.

Популярный британский диетолог-нутрицуиолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон написал практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. С помощью практических исследований Роб Хобсон помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами – от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать по ночам, но и просыпаться по утрам счастливыми, энергичными и полными сил.

Хотите узнать больше о тайнах и загадках сна – приходите за книгами в отдел абонемента: ул. Карбышева, 17, каб. 201.